How to increase weight in malayalam
- how to increase weight in malayalam
- how to gain weight in india
- how to increase weight in tamil
- how to earn weight malayalam
How To Gain Weight Fast And Safely Malayalam | പെട്ടന്ന് വണ്ണം കൂട്ടാൻ വെറും 10 ദിവസം | Weight gain tips malayalam | Fast weight gain shake #weightgain....
ശരീരഭാരം കൂട്ടണോ?1.
ഇവ കഴിച്ചാൽ മതി
എങ്ങനെയെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയാൻ നെട്ടോട്ടമോടുന്നവരുടെയിടയിൽ എന്തു ചെയ്തിട്ടും വണ്ണം വയ്ക്കുന്നില്ല എന്നു സങ്കടപ്പെടുന്നവരുമുണ്ട്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെയുള്ള ശരീരഭാരം കൂടി കുറഞ്ഞു വരുന്നു എന്നു വിഷമിക്കുന്നവരും ഒരുപാടാണ്.
ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ എന്ന ഉപദേശമാകും ഇവർക്കു ലഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ എന്തു കഴിക്കണം എന്ന കൺ ഫ്യൂഷനിലാണോ?
പെട്ടെന്ന് Weight Gain Diet Plan കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ For School & College Students #weightgain #malayalam.
ശരീരഭാരം കൂടാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്താണെന്നു നോക്കാം.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് – ഭാരം കൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ഒരു ‘സ്റ്റാർഫുഡ്’ ആണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. അന്നജം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേഗം ദഹിക്കും. ഇത് ഇൻസുലിൻ ഹോർ മോണിന്റെ അളവു കൂട്ടും.
1 year ago more.
അന്നജം ഗ്ലൂക്കോസ് ആയി മാറുകയും ഇത് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിൽ അധികമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് കൊഴുപ്പ് ആയി മാറ്റുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും ജീവകം സി യുടെയും കലവറ കൂടിയാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ : പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ജലാംശം നീങ്ങുമ്പോൾ അവയിലെ പോഷകങ്ങളുടെയും പഞ്ചാസാരയുടെയും ഗാഢത കൂടും.
ഇത് കാലറിയും ശരീരഭാരവും കൂട്ടും. സാലഡ്, ഇറച്ചി, ധാന്യങ്ങൾ, തൈര് ഇവയുടെ എല്ലാം ടോപ്പിങ് ആയി ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ കഴിക്കാമെന്ന് പോഷകാ
- how can increase weight in malayalam